CARRERA TOP DE KILOS

Princesas aqui estan los correos a donde tienen q mandar sus datos:
NOMBRE (O NICK)
PESO
EDAD
ESTATURA
PESO DESEADO AL FINALIZAR LA CARRERA
FOTO RECIENTE (OPCIONAL PERO DE PREFERENCIA PARA ASI MOTIVARNOS MAS NO SERAN PUBLICADAS TODAS LAS FOTOS SOLO DE LAS 2 NENAS GANADORAS PARA PONER UN ANTES Y DESPUES
Hot_girl_beli@hotmail.com mis secretos mas profundos
mataPollitoz@hotmail.com mi analogía


no es necesario enviarlo a los 2 correos con uno esta bien recuerden q el sabaod a medio dia es el ultimo dia para mandar sus datos de ahí les mandaremos su tabla y aganremos su pareja no olviden los premios sorpresa....

Niñas hermosas como estan!!?? Esperamos que super bien , venimos con una super novedad “CARRERA DE KILOS TOP” organizada porMiS sEcREtOs mAs PrOfUnDoS! ( http://princesukisencantada.blogspot.com/ ) y por quien escribe ♥♪♥ MIANALOGIA ♥♪♥ ( http://princesitahastalas12.blogspot.com/)..todas las nenas interesadas en inscribirse deben hacerlo a travez de un comentario en la ENTRADA ..luego las dividiremos en parejas(basandonos en sus datos, para asignar a las nenas con gustos mas similares)ustedes tendran un par de dias para conocerse ,luego comenzara la COMPETENCIA.Terminada la competencia deben enviar un reporte final ..quien bajo mas..asi saldran variar ganadoras.pero 2 FINALISTAS..con PREMIACION RESPECTIVA.. ( 2 premios sorpresa para las 2 ganadoras).






Reglas




1. La carrera inicia el día 11 de Agosto y finaliza el día 25 d Agosto




2. Ayuno es “Agua” y Café NADA MAS



3. Deberás llenar la tabla CORRECTAMENTE y enviarla a mi correo cada domingo para ir colgando quienes van ganando




4. Deberás contar cada caloría ingerida... Máximo a ingerir 500 calorías diarias. Si consumes mas de ello tendrás un puntaje cero ese día es decir deberás eliminar todos tus puntos del día por ejercicios y extras


5. El conteo de calorías se llevará de acuerdo a la
tabla de calorías (tabla que se enviara por e-mails) con una foto actual



6. Debes llenar la tabla y enviármela la semana que termina la carrera, junto con tu foto de después. Tienes plazo hasta 27de AGOSTO.





¿Cómo comer?


Del 11 al 15 de Agosto


Podrás tomar sólo líquidos, jugos, caldos, agua, café, tés, fumar… Nada de sólidos, si lo logras


tendrás 10 puntos por este día….




En caso de que no lo logres:





Calorías:


0-100 = 5ptos


101-300 = 3ptos


301-400 = 2pto


401-500 = 1pto


+500 = 0


y eliminas los puntos de los ejercicios y extras




Del 16 al 20 de Junio


Podrás consumir alimentos sólidos, desgrasados, descremados, sopas, barritas de cereal Light…. Sin pasar las 500 calorías


Calorías:


0 = 10ptos


1-100 = 8ptos


101-300 = 5ptos


301-400 = 3pto


401-500 = 1pto


+500 = 0


y eliminas los puntos de los ejercicios y extras





Del 21 al 25 (Recta final)


Retomamos la dieta de los 3 primeros días


Podrás tomar sólo líquidos, jugos, caldos, agua, café, tes, fumar…


Nada de sólidos, si lo logras tendrás 10 puntos por este día….

En caso de que no lo logres:


Calorías:


0-100 = 5ptos



101-300 = 3ptos


301-400 = 2pto


401-500 = 1pto


+500 = 0


y eliminas los puntos de los ejercicios y extras





Puntajes por Ejercicios


Sentadillas (100)


1 pto Caminar (30 min)


1 pto Trotar (30 min)


2ptos Saltar cuerda (15 min)


1 pto Abdominales (100)


1pto Giros de cintura (100)





1 pto Extras Vaso con agua (250ml)


1pto Laxante (1)


1pto Sibutraminas diarias


2ptos Diuréticos (1)


1 pto Resistir una tentación


1pto Vomitar -5ptos



ADVERTENCIA: Para ANA Y MIA no hay edad.. nenas menores de 15 años NO por favor!!